Petit enfant

Pâtes pour un bon matin, c’est-à-dire un petit-déjeuner sain pour un enfant. 5 recettes rapides

Pâtes pour un bon matin, c’est-à-dire un petit-déjeuner sain pour un enfant. 5 recettes rapides



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Que manger au lieu de la charcuterie avec une liste d’additifs plus longue ou plus longue, pleine de conservateurs et de substances inutiles? Existe-t-il un moyen d’éviter les flocons sucrés, les fromages avec sirop de glucose-fructose (chargé d’obésité), les fromages gras et les galettes tout préparées? Comment se préparer petit déjeuner sain pour un enfant rapide, savoureux et sans stress? Ce n'est pas aussi difficile que cela puisse paraître! Découvrez nos recettes simples pour les pâtes petit-déjeuner!

Un petit déjeuner sain pour un enfant. Pâte à sandwich aux haricots blancs

1 boîte de haricots blancs 2-3 concombres marinés, finement hachés (vous pouvez sauter) 2-3 cuillères à soupe de sésame 1 cuillère à soupe de jus de citron huile d'olive (peut être sauté) Filtrer les haricots blancs, verser avec de l'eau, mélanger soigneusement avec les autres ingrédients (à l'exception des concombres). Enfin, ajoutez les concombres finement hachés et mélangez à la cuillère.

Pâte à sandwich aux haricots blancs

Un petit déjeuner sain pour un enfant. Sandwich au mil et aux pois chiches

  • 1/2 tasse de mil
  • 1 tasse de pois chiches cuits (ou de pois chiches en conserve)
  • 2-3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • sel de mer
  • poivre
  • feuilles de persil
  • jus de citron

Mettez le millet et les pois chiches cuits dans le mélangeur, ajoutez l'huile d'olive, mélangez le tout jusqu'à consistance lisse, ajoutez le sel, le poivre et le jus de citron. Mélanger jusqu'à l'obtention d'une masse lisse, parsemer de persil haché.

Un petit déjeuner sain pour votre enfant. Pâte à sandwich aux pois chiches

  • boîte de pois chiches
  • cuillère de yogourt nature (peut être omis)
  • cuillère de moutarde
  • bouquet de persil (peut être omis)
  • sel
  • poivre

Pour préparer la pâte, vous pouvez utiliser des pois chiches secs (en les faisant tremper toute la nuit et en les faisant cuire le lendemain) ou utiliser les pois chiches en conserve rapidement (égouttez-les). Nous ajoutons le reste des ingrédients, du persil haché et un mélange.

pâte de pois chiches

Un petit déjeuner sain pour un enfant. Pâtes aux pois verts et tomates séchées

  • boîte de pois verts en conserve
  • un peu d'huile
  • une poignée de tomates séchées
  • une poignée de persil
  • une poignée d'aneth
  • deux cuillères à soupe de moutarde
  • un peu d'eau

Nous mélangeons tous les ingrédients et c'est prêt!

Pâte de tournesol et de tomate

  • une demi-tasse de graines de tournesol
  • un pot d'olives (environ 120 grammes)
  • 5 cuillères à soupe de purée de tomates
  • sel et poivre au goût

Mélanger tous les ingrédients et assaisonner avec du sel et du poivre.