Grossesse / accouchement

Comment se préparer à la grossesse? Vitamines recommandées et tests que chaque future mère devrait faire

Comment se préparer à la grossesse? Vitamines recommandées et tests que chaque future mère devrait faire


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De plus en plus de femmes modernes veulent planifier intentionnellement une grossesse. Une préparation adéquate de notre corps à l'effort associé au développement d'une nouvelle vie, car il peut avoir une incidence positive non seulement sur la santé de l'enfant, mais surtout sur le déroulement de la grossesse. Les médecins ne sont pas tout à fait d’accord sur l’aspect exact de cette préparation, mais c’est quelques règles de base, qui devrait être guidé avant la grossesse prévue. Respect avec eux cela augmentera la probabilité d'avoir un bébé en bonne santé et aura un impact positif sur le déroulement de la grossesse et notre bien-être au cours de celle-ci.

Quand commencer à planifier votre grossesse?

Pour répondre à la question de savoir comment se préparer à la grossesse, vous devez d’abord savoir quand commencer de telles préparations. C'est déjà mieux fait environ six mois avant la date prévue de la conception. Bien sûr, la nature ne peut pas être programmée et toutes les femmes ne tomberont pas enceintes à la date prévue, mais il est utile d’introduire certaines règles au moins six mois avant de cesser d’utiliser la contraception. Comment se préparer à la grossesse?

Supplémentation en acide folique

Acide folique est une vitamine extrêmement importante qui doit être présente dans le corps des futures mères au niveau approprié. Ses carences peuvent entraîner chez le fœtus des maladies très graves, telles qu’elles sont défauts du tube neural. Leur éducation a déjà lieu pendant les quatre premières semaines de la vie fœtale de l'enfant, alors que beaucoup de femmes ne sont pas conscientes de leur grossesse. C'est pourquoi il est si important commencez à prendre de l'acide folique quelques mois seulement avant la date prévue de votre grossesse. Cela permet de compléter ses carences dans le corps de la future mère et de maintenir sa concentration à un niveau suffisamment élevé.

Comment se préparer à la grossesse avec de l'acide folique? La dose quotidienne recommandée d'acide folique chez les femmes qui essaient d'avoir un bébé est environ 0,4 mg. Sa consommation devrait commencer environ un an et demi avant la conception prévue de l'enfant et se poursuivre avec une supplémentation pendant les trois premiers mois de la grossesse.

Suppléments de vitamine D et de multivitamines et planification de la grossesse

Outre l’acide folique, vous pouvez également prendre d’autres vitamines, par exemple des préparations multivitaminiques conçues spécifiquement pour les femmes enceintes, mais cela n’est pas obligatoire. Cependant, un bon choix sera de prendre de la vitamine D, qui est la carence de la plupart de notre population. La vitamine D affecte non seulement positivement notre bien-être, mais améliore également la fertilité féminine et augmente nos chances de concevoir un enfant. Le niveau approprié de vitamine D régule l'équilibre hormonal et favorise le bon déroulement de l'ovulation.

Une alimentation équilibrée et un mode de vie sain

L'acide folique est la vitamine B6, qui se trouve également dans les aliments comme les folates. Sa riche source sont les légumes, entre autres asperges, lentilles, haricots, chicorée, épinards et navets. On peut également le trouver dans le riz, le germe de blé, le foie de veau et même dans le jus d'orange. En plus de prendre des suppléments diététiques en pharmacie, il est utile d’enrichir notre alimentation de produits riches en acide folique naturel. L'acide folique contenu dans les aliments est mieux absorbé que son équivalent synthétique. Cependant, lors de la préparation de produits à base d'acide folique, n'oubliez pas que La vitamine B6 est présente à la concentration la plus élevée dans les légumes crus. Cependant, pendant la cuisson, elle s’évapore et la future mère devrait donc se concentrer principalement sur les légumes crus ou légèrement cuits.

Lors de la préparation de votre future grossesse, vous ne devez pas oublier mener une vie saine. Dans la période précédant la grossesse alors ne fumez pas et évitez de boire de l'alcool. Cela vaut également la peine d’incorporer dans votre vie effort physique régulier passer beaucoup de temps à l'extérieur et manger Repas faits maison et bien équilibrés.

Examens médicaux avant la grossesse planifiée - que vaut-il la peine de faire?

La question de savoir comment se préparer à la grossesse est également associée à la nécessité de consulter un gynécologue. Un médecin connaissant notre situation et notre santé générale il ordonnera des tests appropriés pour évaluer l'état de nos organes reproducteurs et notre aptitude physique à tomber enceinte. Lors de la visite d'un gynécologue, il est utile d'effectuer Échographie des organes reproducteurs.

C'est aussi une bonne idée vérifier la fonction thyroïdienne et, si une hypothyroïdie est détectée, commencer à prendre des hormones. Il a été scientifiquement prouvé qu'une bonne production d'hormones thyroïdiennes a un impact important sur la grossesse et minimise les risques de fausse couche et de malformations fœtales.

Avant de planifier une grossesse, Cela vaut également la peine de consulter un dentiste et de guérir toute carie dentaire. Son traitement par anesthésie sera impossible pendant la grossesse et la carie elle-même peut avoir un impact très négatif sur la grossesse. Toutes les femmes ne savent pas qu'elle peut directement contribuer aux fausses couches et aux naissances prématurées.