Grossesse / accouchement

Mal de dos pendant la grossesse - un symptôme normal ou une raison de s’inquiéter?


Mal de dos pendant la grossesse il peut être si grave qu'il empêche la rotation en douceur d'un côté à l'autre, parfois même il perturbe le sommeil et limite les activités quotidiennes. Force l'utilisation de techniques spéciales pour sortir du lit. En outre, il peut être extrêmement intense pendant les promenades, en se baissant ou en se tenant debout. Comment y faire face et quand le mal de dos enceinte devrait s'inquiéter?

Le mal de dos chez la femme enceinte est-il une question de physiologie?

Pour beaucoup de femmes enceintes, les maux de dos sont monnaie courante. Il est si naturel et souvent rencontré que l’on parle dans son contexte de changements physiologiques typiques d’une période d’attente particulière pour un enfant.

Les raisons de la charge sur la colonne vertébrale sont simples - un changement de centre de gravité (qui le déplace vers l'avant), entraînant une autre façon de marcher, un relâchement des articulations sous l'influence d'hormones (en particulier de la relaxine), ainsi qu'un ventre en croissance et des kilogrammes supplémentaires, ce qui constitue un fardeau pour la colonne vertébrale. Les muscles se contractent et la colonne vertébrale modifie la ligne courante en se pliant dans la région sacrale.

Les statistiques parlent aussi de l'ampleur du problèmei) Près de 75% des futures mères se plaignent de maux de dos pendant la grossesse. La plupart des femmes indiquent un inconfort dans la partie inférieure de la colonne vertébrale (dans la région lombaire et dans la région pelvienne), beaucoup moins souvent ailleurs.

Ou peut-être peut-on l'éviter?

Les femmes enceintes sont particulièrement vulnérables aux maux de dos femmes avec des problèmes de dos par exemple, la courbure de la colonne vertébrale, qui a provoqué un inconfort dans le croisement avant la grossesse. Le problème peut être plus grave en cas de grossesse multiple et chez les femmes sédentaires.

Cependant, d'autres facteurs aggravent le problème. Ils sont:

  • Prise de poids excessive pendant la grossesse - chaque kilogramme supplémentaire augmente la charge sur la colonne vertébrale de 8 kilogrammes
  • la nécessité de rester debout ou assis longtemps - pendant la grossesse, il faut prendre soin de changer de position et souvent se reposer
  • prends soin de ta silhouette droite, c’est une mesure préventive importante contre le dos,
  • assurez-vous de vous asseoir sur une chaise bien formée,
  • faites également attention à l'endroit où vous dormez, plus le matelas sera dur,
  • essayez d'éviter de porter (par exemple, un enfant plus âgé),
  • porter des chaussures confortables,
  • prendre soin de l'activité physique systématique recommandée pendant la grossesse,
  • nager est une activité idéale pour votre silhouette,
  • ne faites pas de mouvements brusques,
  • dormir et se reposer sur le côté gauche
  • la douleur peut être réduite en utilisant un massage.

Douleur au dos chez la femme enceinte - quand consulter un médecin?

Il y a des situations où le mal de dos pendant la grossesse est un signal d'alarme sérieux. Il ne faut pas l'ignorer si: