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Aliments qui aident à réduire le cholestérol pendant la grossesse

Aliments qui aident à réduire le cholestérol pendant la grossesse


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Quand on parle de cholestérol, les alarmes se déclenchent, et encore plus si on le mentionne pendant l'enfance ou la grossesse. La vérité est qu'avant de devenir nerveux à propos d'un diagnostic de cholestérol élevé, la fonction du corps doit être un peu plus connue, car, bien qu'il soit vrai qu'un taux élevé de cholestérol ne soit pas souhaitable, le cholestérol lui-même est nécessaire au fonctionnement du corps humain.

Toutes les cellules du corps ont besoin d'une certaine quantité de graisse et de cholestérol. Le cholestérol et les graisses ont besoin de lipoprotéines pour circuler dans le sang. Concernant le cholestérol, il existe deux lipoprotéines, la basse densité (LDL) qui transporte le cholestérol vers les tissus, et la haute densité (HDL), qui le transporte vers le foie pour être traité et éliminé.

D'une manière générale, le cholestérol LDL est ce qu'on appelle «mauvais», tandis que le HDL est appelé «bon», car plus vous en avez, moins vous êtes susceptible d'avoir des problèmes cardiaques. Le LDL et le HDL se retrouvent dans le sang et non dans les aliments, mais le régime alimentaire peut aider à augmenter ou diminuer l'un ou l'autre.

Les changements dans le corps pendant la grossesse peuvent affecter la manière et la façon dont le corps traite et élimine le cholestérol. En outre, les fluctuations hormonales peuvent également affecter la quantité de cholestérol produite in situ dans le corps, car, en plus de produire pour les cellules elles-mêmes, il produit également pour les cellules du fœtus et un excès de cholestérol peut être produit.

Arrivés à ce point, Si le taux de cholestérol est élevé, votre médecin peut vous prescrire un traitement médicamenteux. Cependant, certains aliments peuvent aider à maintenir les niveaux dans les limites recommandées.

- Graisses mono et polyinsaturées, présentes dans poisson et noix, par exemple, ont un effet sur le taux de cholestérol en fonction de chaque personne, tout en apportant à l'organisme une graisse saine.

- Les fibres aident à éliminer le cholestérol du sang, donc un un régime riche en fibres est fortement recommandé. De plus, pendant la grossesse, une alimentation riche en fibres permet de prévenir les problèmes de constipation, très typiques, surtout au troisième trimestre. Les légumes non raffinés (grains entiers), les légumineuses et les fruits et légumes contiennent des fibres.

- Les isoflavones du soja Ils se sont avérés très efficaces pour abaisser le taux de cholestérol sanguin. Ces fonctions sont également attribuées au reste des légumineuses, bien que leur effet soit moins prononcé que celui du soja.

- Allicine, un phytonutriment présent dans Ail, s'est avéré jouer, dans des études très récentes, un rôle intéressant dans la réduction du cholestérol.

- En général, les phytonutriments que l'on retrouve dans nourriture blanche (chou-fleur, champignons, asperges, ail et oignon, haricots blancs, pommes de terre ...) ont des propriétés bénéfiques pour contrôler le taux de cholestérol.

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