Petit enfant

Pourquoi les repas communs sont-ils si importants?

Pourquoi les repas communs sont-ils si importants?


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82% des Polonais déclarent qu'il est très important pour eux de partager leurs repas en famille. Nombre d'entre eux soulignent que manger seul n'est pas si satisfaisant et est souvent perçu comme une nécessité. Dans de nombreuses sources, les psychologues soulignent que les repas de famille constituent un moment privilégié. Cependant, vous êtes-vous déjà demandé pourquoi il en était ainsi?

La nourriture joue un rôle très important dans nos vies

Ce n’est pas un hasard si les souvenirs d’enfance ont souvent le goût et l’odeur des petits pains cuits au four, des crêpes sucrées ou de la croûte croustillante. Tout comme le fait que la plupart des fêtes et des célébrations se passent ensemble à la table.

Construire des traditions familiales

Manger ensemble signifie construire des traditions familiales. Apprendre à être les uns avec les autres. Nous mangeons tous les jours, chaque jour nous mangeons plusieurs repas. Vous ne pouvez pas échapper à ce besoin physiologique. Nous en avons besoin comme de l'air. Conjointement avec l'entreprise, vous permet de répondre à un autre besoin: appartenance et sens de l'acceptation.

Bien sûr, rien par la force. Ce n'est pas la meilleure façon d'appeler "obiiaddd" et de s'énerver que quelqu'un ne réponde pas. Le stress, la contrainte et la nécessité pour tous les membres de la famille de manger à une heure, même lorsqu'ils n'ont pas faim, ne sont pas la meilleure solution. Cependant, dans la mesure du possible, il vaut la peine de remplacer le temps passé devant la télévision ou le journal célébrant un repas: consommé lentement et rendu plus attrayant par la conversation.

Montre moi que tu m'aimes

Manger seul n'est pas un plaisir. Si nous avons une telle impression, cela signifie que nous mangeons seul depuis si longtemps que nous avons oublié à quel point la nourriture est chère avec ceux que nous aimons. Manger des repas, c'est non seulement fournir des calories et de la nutrition, c'est aussi une période pendant laquelle vous pouvez vous arrêter, donner un deuxième répit et que c'est important pour nous, bien-aimé.

Meilleure digestion

Lorsque vous mangez devant un ordinateur ou une télévision, nous mangeons habituellement davantage. Cela a été testé à plusieurs reprises. Les scientifiques ont conclu qu'il s'agissait d'un moyen simple de gagner du poids. En effet, en nous concentrant sur autre chose, nous désactivons notre attention alimentaire. Nous mangeons plus et après un repas, nous sommes souvent incapables de dire ce que nous avions réellement dans l'assiette.
Pendant ce temps, en prenant des repas communs, nous nous concentrons sur toute notre attention. Nous consommons des repas consciemment. Cela nous oblige également à manger plus lentement, ce qui nous permet de manger plus rapidement et a un effet positif sur la digestion.

Repas plus sains

Les repas en commun sont propices au choix d’une meilleure nourriture. Si nous prenons les repas avec notre famille, nous nous soucions généralement de la qualité et du mode de préparation des repas. Les plats sont préparés une fois, pas réchauffés et sont nettement plus savoureux. Souvent, en mangeant seul, nous mangeons aussi souvent que possible pour rapidement satisfaire notre faim.

Plus sûr

De nombreuses études montrent que les enfants qui mangent avec leurs parents à la table risquent moins de souffrir de dépression, ont de meilleurs résultats scolaires et sont moins susceptibles de consommer de l'alcool ou de la drogue. Ils se sentent importants et savent qu'ils seront toujours entendus. Grâce au fait que le repas oblige le contact face à face, il est sensible aux besoins de l'autre personne.
Les enfants, chez chacun d'eux séparément, ont plus souvent des problèmes de coopération au sein d'un groupe et se sentent plus souvent perdus dans un groupe de pairs.

Quelques curiosités importantes

  • Dans la réalité confuse, la vue de personnes mangeant devant un ordinateur, un bureau, dans une voiture est un phénomène courant.
  • Selon une étude britannique, 1/5 des familles ne mangent jamais ensemble.
  • Des études menées dans différents pays confirment que les enfants qui mangent régulièrement en famille ont l'occasion d'apprendre mieux, de manger sainement et de jouir d'une bonne santé mentale.
  • Une étude de Harvard prouve que les repas pris ensemble enrichissent le vocabulaire plus que la lecture aux enfants (bien sûr, il s'agit de repas où parents et enfants discutent, posent des questions, racontent des blagues, etc.).
  • Une autre étude a montré que le seul dénominateur commun des détenteurs de bourses d'études National Merit Scholarship aux États-Unis (sans distinction de race ou de classe sociale) était un dîner familial régulier.
  • Depuis 2004, l’émission télévisée "Fixing Dinner" montre comment cuisiner et manger le soir.

Avez-vous des rituels liés à la nourriture? À quoi ressemble un repas partagé à la maison? Ou peut-être que vous mangez séparément?


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