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Comment savoir si mon fils est stressé?


Qu'est-ce que le stress? Le stress est la réponse automatique du corps aux situations qui le menacent et le défient. Un enfant stressé, par exemple, a tendance à avoir une attitude anxieuse et déprimée, des problèmes de sommeil et d'alimentation, un comportement impulsif et de mauvais résultats scolaires. Ce sont les principaux symptômes du stress infantile. C'est quand l'enfant «crie» avec son comportement, «qu'il n'en peut plus», que «assez c'est assez» avec quelque chose qu'il vit. Ce n'est pas qu'il essaie d'attirer l'attention de ses parents, ce sont des comportements qu'il ne peut éviter ou contrôler.

Prévenir ou traiter le stress chez les enfants est une tâche qui peut et doit commencer à la maison. Il est très important pour les enfants que leur environnement familial soit aussi équilibré que possible, sans trop d'exigences ou avec beaucoup de permissivité. Sans trop de contrôles ni d'indifférence de la part des parents. Vous ne pouvez pas éduquer un enfant avec beaucoup ou peu. Trop d'activités, d'inquiétudes et même de solitude peuvent conduire l'enfant à avoir un stress dont les conséquences peuvent altérer sa santé physique et mentale.

Le stress est un état de plus en plus fréquent chez les enfants, que ce soit en raison de la pression sociale, des problèmes scolaires ou à la maison. La prévention et le traitement du stress infantile sont souvent efficaces. Les parents peuvent aider les enfants stressés à canaliser leurs émotions et leurs sentiments de manière «appropriée». Comment? Eh bien, de la manière la plus détendue possible. Suivez quelques conseils:

1. L'avantage de l'étirement. L'idée est d'étendre progressivement une partie de votre corps, en l'allongeant au maximum. Tenez cette pose pendant quelques secondes, puis desserrez doucement cette partie de votre corps. D'abord un bras. Essayez de toucher le plafond du bout des doigts. La même chose avec l'autre bras. Ensuite, vous les abaissez sur le côté au sol et ainsi la colonne vertébrale et les jambes sont étirées. Et de la même manière, vous pouvez étirer tout le corps. L'enfant ressentira un bien-être incroyable.

2. L'importance de l'exercice physique. Faire de la gymnastique, pratiquer un sport, faire du vélo, sauter, jouer, patiner, etc. sont des remèdes infaillibles pour mettre fin au stress.

3. La pratique du yoga. Que peut faire le yoga pour les enfants? Le yoga peut aider les enfants, ainsi que les adultes, à contrôler correctement les sentiments tels que la rage et la colère, les sourcils, l'ennui, la frustration, etc., tout en lâchant la tête et en vous aidant à prendre de meilleures décisions.

4. Musique et danse. Écouter de la musique favorise l'équilibre émotionnel et génère des pensées plus positives pour l'enfant. De plus, il génère des états de paix et vous aidera à accélérer votre processus d'apprentissage et de concentration. La danse est une activité physique qui favorise non seulement l'exercice cardiovasculaire, mais améliore également l'élasticité et le sens de l'équilibre chez les enfants. Améliore l'expressivité et améliore l'estime de soi de l'enfant.

5. Méditation. Respirer c'est bien et savoir respirer c'est encore mieux. La méditation est un exercice quotidien qui peut à la fois éviter le stress et y faire face. 10 minutes par jour feront une différence chez les enfants et dans la sortie en famille.

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