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Les dangers de trop dormir pour les enfants


On parle toujours des dangers pour la santé que comporte le manque de sommeil, mais peu de gens savent que de nombreuses études prodiguent les dangers d'un sommeil excessif.

Même ainsi, nous n'avons pas tous besoin des mêmes heures de sommeil, mais cela dépend de l'âge; Un nouveau-né ne doit pas dormir les mêmes heures qu'un adolescent.

Certaines études soutiennent qu'à mesure que nous grandissons, le nombre d'heures au lit devrait diminuer:

- lLes bébés de 0 à 3 mois devraient dormir entre 14 et 17 heures;

- de 4 à 11 mois de 12 à 15 heures

- de 1 à 2 ans de 11 à 14 heures

- de 3 à 5 ans de 10 à 13 heures

- de 6 à 13 ans de 9 à 11 heures

- de 14 à 17 ans de 8 à 10 heures

- de 18 à 65 de 7 à 9 heures;

- du 65 de 7 à 8 heures.

Par conséquent, ces heures supplémentaires de sommeil peuvent être nocives pour notre corps plutôt que régénératrices, bien que cela dépende également de l'activité quotidienne qui est exercée et du fait que nous soyons malades ou non. De plus, un facteur à prendre en compte est que ce nombre d'heures à perdre peut cacher un autre type de pathologie que nous ne connaissons pas, il est donc conseillé de consulter un médecin. Bien que les études qui ont été menées portent principalement sur des adultes, on peut supposer que cela peut également être extrapolé aux enfants.

1- Augmentation de la fatigue: Il a été prouvé que les enfants qui dorment trop ont tendance à être plus fatigués pendant la journée et à être plus sédentaires que les autres, ce qui entraîne également une augmentation du poids corporel.

2- Faible niveau de concentration et d'attention dans les études: Que vous dormez trop peu ou trop, le niveau de concentration diminue lorsque le cerveau entre dans un état de léthargie dont il est difficile de se réveiller en plus de produire de la somnolence pendant la journée.

3- Maux de tête: Il est assez courant quand on a beaucoup dormi de se réveiller avec un mal de tête. Bien que la cause exacte ne soit pas encore connue, une théorie la lie à des niveaux fluctuants de neurotransmetteurs.

4- Maux de dos: Une mauvaise position au lit signifie que nous pouvons avoir trop de tension musculaire et une surcharge sur certains muscles du dos.

5- Dépression: Il y a quelques années, des recherches ont été menées et ont révélé que les personnes qui dorment plus de 9 heures par jour sont deux fois plus susceptibles de souffrir de dépression que celles qui dorment moins.

6- Risque de diabète. Une étude canadienne a montré que le manque de sommeil affecte l'insuline; un impact similaire arrive au contraire. Il a été constaté que les personnes qui dorment plus de 8 heures la nuit sont 50% plus susceptibles de développer cette maladie.

7- Perte de mémoire et fonction cérébrale diminuée: Un rapport dans lequel de nombreuses femmes ont été étudiées pendant plus de 14 ans a révélé que celles qui dormaient excessivement avaient un vieillissement cérébral plus important que les autres. De plus, une détérioration plus rapide des fonctions cognitives a été observée, ce qui à long terme peut déclencher un risque accru de démence à l'âge adulte et de souffrir de maladies dégénératives comme la maladie d'Alzheimer.

Patricia Fernandez. Editeur de notre site

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