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Pourquoi il est dangereux pour les enfants de trop dormir


Combien de fois ai-je dû écouter ma mère pendant mon adolescence, me lever, tant d'heures au lit vont te faire du mal! Je pensais que c'était une excuse pour commencer et nettoyer la pièce le plus tôt possible, mais maintenant je découvre qu'il y avait de nombreux arguments médicaux cachés dans ces mots.

Je doute que ma mère sache exactement les raisons invoquées par les études, mais la vérité est que derrière cette phrase, il y avait beaucoup de vérité cachée ... et une certaine manie de nettoyage. Et est-ce que Les études le confirment: trop dormir est dangereux pour la santé.

Plusieurs études montrent qu'avec l'âge, les heures de sommeil diminuent: de 14 à 17 heures que les nouveau-nés dorment par jour, à ceux de plus de 65 ans qui ne devraient pas passer plus de 7 ou 8 heures au lit.

- Les enfants jusqu'à un an ne devraient pas passer 15 heures de sommeil

- Ceux de 1 à 2 ans: 14 heures

- De 3 à 5 ans: 13 heures

- À l'adolescence: 8 à 10 heures

- Adultes entre 7 et 9 heures.

Sur cette base, vous pouvez calculer si vos enfants dorment les bonnes heures ou s'ils sont des dormeurs invétérés, bien que cela se produise rarement. Le sommeil chez les enfants est particulièrement important car leur croissance a lieu principalement la nuit, le cerveau se régénère dès le jour et le corps se régénère; Cependant, il existe des dangers associés à un sommeil excessif qui sont presque inconnus de la plupart d'entre nous.

- Ils affectent un taux plus élevé de maux de tête et de maux de dos, en plus de problèmes cardiaques et d'une augmentation de la dépression.

- Chez les enfants, cela pourrait influencer un gain de poids et dans une vie plus calme et plus sédentaire.

- La même étude a également ajouté que les personnes qui dorment trop sont deux fois plus susceptibles de souffrir de diabète de type 2 que les autres.

- Quant au cerveau de l'enfant, un sommeil excessif dit que peut affecter le niveau de concentration et d'attention pendant l'école, produisent de la somnolence pendant la journée, produisent des pertes de mémoire et diminuent les fonctions cérébrales, ce qui pourrait plus tard conduire à un vieillissement prématuré et à un risque accru de maladie d'Alzheimer.

- Dormir trop produit dans le cerveau un état de léthargie qui entrave notre activité quotidienne, ralentit notre corps et notre capacité à réagir, on peut même se sentir plus fatigué et moins disposé à affronter le quotidien. De plus, il est également prouvé qu'il existe un risque accru de mortalité cardiovasculaire et jusqu'à cinq fois le risque d'hypertension.

Alors vous savez, si vous avez des enfants très endormis, vous avez déjà une excuse pour les sortir bientôt du lit!

Patricia Fernandez. Editeur de notre site

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