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Le couple cause 10 fois plus de stress que les enfants


Selon des études, les nouvelles mères souffrent d'un niveau de stress élevé, en particulier pendant les premiers mois après la naissance du bébé. Le plus simple est de penser que les nuits sans sommeil d'allaitement, les longues heures à s'occuper du bébé, les peurs initiales ou les doutes constants sur la parentalité augmentent l'anxiété et le stress des mères. Cependant, une étude récente change cette croyance puisqu'elle garantit que le couple cause 10 fois plus de stress que les enfants eux-mêmes.

Votre partenaire vous cause-t-il du stress? Vous hochez peut-être la tête et vous vous souvenez de toutes les fois où votre mari vous a énervé. Mais, Cela vous cause-t-il plus de stress que vos propres enfants? Il est très possible que, encore une fois, vous hochiez la tête à nouveau.

Cette réponse affirmative a été donnée par de nombreuses autres femmes dans une enquête menée par le site Today.com. Cette page contactée plus de 7000 mères et ont trouvé des niveaux de stress de 8,5 sur 10. Cela les a amenés à se demander pourquoi tant de stress.

Eh bien, 46% des personnes interrogées ont attribué leur niveau de stress à leur mari plus qu'à leurs enfants. La raison principale est le peu d'aide qu'ils disent recevoir de leurs partenaires pour s'occuper de la maison et des enfants. Cela les surcharge de travail et les empêche de disposer de suffisamment de temps pour effectuer toutes leurs tâches pendant la journée. En bref, les trois quarts des mères avec un partenaire affirment porter le poids de la maison et de leurs enfants, en plus de soutenir le comportement enfantin de leur partenaire.

Si vous faites partie de ces mères stressées, que ce soit à cause de votre partenaire, de vos enfants ou de votre travail, arrêtez-vous et essayez de la contrôler ou de la réduire, car elle affecte gravement non seulement votre humeur, mais aussi votre santé. Ces actions quotidiennes simples vous aideront à le réduire:

- Respirer profondémentPrenez une profonde inspiration et comptez mentalement jusqu'à 10, maintenez la position pendant quelques secondes et expulsez lentement.

- Rire: appelez cet ami qui vous fait toujours rire, regardez cette vidéo de vos enfants qui vous fait sourire ... tout y passe parce que c'est un fait, le rire déstresse.

- Jouer de la musique: la musicothérapie est vraiment efficace en période de stress. Une musique calme et relaxante peut réduire votre fréquence cardiaque, votre tension artérielle et votre raideur musculaire.

- Massages: donnez-vous le temps d'une semaine pour relâcher les tensions avec un bon massage, cela vous aidera à éliminer les raideurs et douleurs musculaires que vous accumulez.

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