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Santé pendant la grossesse


La santé pendant la grossesse est directement liée à la santé du bébé que vous portez dans votre ventre et dépendra de la façon dont vous prenez soin de vous pendant la grossesse. Prendre soin de son alimentation, de ses dents et de ses gencives, corriger ses mauvaises habitudes, prendre des précautions lors de ses déplacements en avion ou en voiture ... ne sont que quelques-unes des précautions à prendre pour la santé de votre grossesse et celle de votre bébé. Maintenant qu'une nouvelle vie grandit en vous, évitez tout ce qui pourrait mettre en péril le bien-être de votre bébé.

Si votre objectif est de prendre soin de vous pour que votre bébé soit en bonne santé et bénéficie d'une bonne qualité de vie, suivez ces recommandations:

1. Surveillez votre alimentation pendant la grossesse:Pendant la grossesse, votre alimentation est importante, car vous nourrissez également votre bébé. C'est pourquoi il est préférable que vous preniez de bonnes décisions concernant vos habitudes alimentaires. Alors que certaines d'entre nous ont faim avec la grossesse, d'autres mangent beaucoup. Vous pouvez même avoir envie de manger des choses que vous n'avez pas mangées auparavant ... chaque expérience est individuelle. L'important est que vous mangiez sainement et de manière variée. De cette façon, vous gagnerez le poids idéal pour le meilleur développement de votre bébé.

2. Prenez soin de vos dents et de vos gencives pendant la grossesse:Les soins dentaires sont extrêmement importants pendant la grossesse. La grossesse affecte chaque pouce de notre corps, y compris nos dents et nos gencives. Pendant la grossesse, la plaque dentaire se développe plus rapidement et vos gencives peuvent devenir enflammées, infectées et même saigner. Pour cette raison, il est important que vous consultiez votre dentiste pendant la grossesse.

3. Arrêtez de fumer si vous êtes enceinte:Si vous fumez, le meilleur moment pour arrêter est avant la grossesse. N'oubliez pas que lorsque vous fumez, votre bébé fume aussi. De même, si vous ne fumez pas, mais que d'autres membres de votre famille le font, rappelez-leur que la fumée de cigarette secondaire fait aussi mal à votre bébé. Établissez certaines règles pour réduire la quantité de fumée de cigarette dans votre maison. La fumée de cigarette stresse notre corps au lieu de nous détendre. Lorsque vous fumez une cigarette, votre cœur bat plus vite et votre tension artérielle augmente… tout comme votre bébé.

4. Refusez les boissons alcoolisées pendant la grossesse:Lorsque vous prenez une boisson alcoolisée, votre bébé consomme également de l'alcool. L'alcool traverse la barrière placentaire pendant la grossesse, il peut provoquer le syndrome d'alcoolisme foetal chez votre bébé, le plus gros déclencheur de déformations chez l'enfant. Parfois, les inconvénients d'avoir consommé de l'alcool pendant la grossesse ne sont pas visibles une fois que le bébé est né, mais les conséquences à long terme sont très graves. Même si vous buvez de l'alcool en petites quantités, c'est dangereux. La meilleure chose que vous puissiez faire pour votre bébé est d'éviter tous les types de boissons alcoolisées pendant la grossesse. Tout type de boisson alcoolisée est dangereux, car il y a la même quantité d'alcool dans une bière que dans un verre de vin ou d'alcool.

5. Soyez prudent avec les médicaments pendant la grossesse:Il est très important que vous informiez votre obstétricien de tous les médicaments que vous prenez, car ils peuvent traverser la barrière placentaire et atteindre le bébé. Cela comprend les médicaments prescrits par un médecin, les médicaments vendus sans ordonnance, les produits naturels et les vitamines. Par mesure de précaution, vous ne devez prendre que les médicaments prescrits par votre médecin.

6. Fuyez les drogues pendant la grossesse:Si vous consommez des drogues comme la marijuana, la cocaïne, l'héroïne, le crack ou tout autre, votre bébé consomme également ces drogues. Les médicaments sont dangereux pour vous et votre bébé. Toutes les drogues peuvent affecter votre bébé, et cela peut créer une dépendance à ces drogues, à partir de votre ventre et être né avec une dépendance.

7. Contrôlez la caféine pendant la grossesse:Beaucoup de gens consomment de la caféine sans le savoir… car la caféine n'est pas seulement présente dans le café. Le thé, les colas, le chocolat et certains médicaments contiennent également de la caféine. Bien que les effets exacts de la caféine sur le fœtus ne soient pas connus, nous savons que la caféine est un stimulant qui altère le système nerveux. Par conséquent, il est judicieux de réduire la quantité de caféine que nous consommons. Les recommandations seraient de ne pas boire plus de deux tasses de café ou de thé par jour, de lire les étiquettes des aliments, des boissons et des médicaments, et de sélectionner les produits qui contiennent moins de caféine.

8. Évitez la propagation des maladies:Essayez d'éviter tout contact avec des personnes atteintes de maladies infectieuses de nature contagieuse telles que celles liées aux voies respiratoires qui provoquent des rhumes, de la toux, des maux de gorge ou la grippe. Si vous tombez malade, vous devez en informer le médecin. Ne prenez aucun médicament sans la recommandation de votre médecin. En dehors du traitement médical, il est conseillé de se reposer et de boire beaucoup de liquides.

9. Prenez des précautions lorsque vous voyagez en voiture et en avion:Chaque fois que vous conduisez votre voiture, utilisez la ceinture de sécurité en la passant correctement sous le ventre pour que votre bébé souffre moins en cas de choc. Si vous devez voyager en avion, vous devez garder à l'esprit que de nombreuses compagnies aériennes exigent une autorisation médicale pour voyager pendant la grossesse, en particulier dans les derniers mois de la grossesse. Renseignez-vous sur leurs exigences dans votre état auprès de la compagnie aérienne avant d'acheter le billet.

Voici quelques conseils recommandés pour voyager enceinte: portez des chaussures confortables (pour éviter l'enflure), buvez beaucoup de liquides pour éviter la déshydratation, marchez à l'intérieur de l'avion toutes les heures pour garder vos jambes en circulation et, enfin, ne croisez pas les jambes. Si le pays où vous allez voyager nécessite un certain type de vaccination, mieux vaut consulter d'abord votre médecin. Cela vous dira si les vaccinations requises sont sans danger pour votre grossesse.

10. Évaluez si votre travail affecte votre grossesse:Dans la plupart des cas, vous pouvez continuer à travailler pendant la grossesse. Cependant, si vous travaillez avec des produits chimiques ou devez rester debout trop longtemps, consultez votre médecin pour savoir s'il est possible de demander un congé de maladie.

Source consultée: Lacté

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